YOGA IM GRÜNEN 
Auch in diesem Jahr hast du die Möglichkeit Yoga im Wald zu genießen, eingebettet 
in die Natur. Die Stunden finden mit Nicole statt. Über den Button  gelangst du zur Anmeldeliste (doodle) und darfst deinen Vor- und Zunamen und den passenden Termin wählen. Wenn du das erste Mal dabei sein möchtest, schicke bitte zusätzlich über das Kontaktformular deine Kontaktdaten. Du erhältst dann alle Infos zum Treffpunkt und was mitzubringen ist. Preis pro 75 Minuten: Euro 15

AKTUELLER KURSPLAN IM YOGARAUM 

Die Kursbeschreibungen findest du unten!!!
Wir bedienen Kleingruppen von 6-9 Personen, sodass Individualität möglich ist und für
jede/n Teilnehmende/n gut gesorgt ist.

Anmeldung für Kurse Kursanmeldung 9052020.pdf (183.3KB)

Anmeldung für Kurse

Kursanmeldung 9052020.pdf (183.3KB)

Montag

Vinyasa Flow Yoga mit Lisa
19:00 bis 20:15 Uhr (8 Termine) 
Termine: 7.8., 10.8., 17.8., 24.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder pro Termin jeweils 16 Euro

Dienstag

Yoga in der Schwangerschaft mit Katharina
16:30 bis 17:45 Uhr (5 Termine) 
Termine: 23.6., 30.6., 7.7., 14.7., 21.7.2020
Kursgebühr: 70 Euro
Anmeldung bitte per Email an kontakt@nicole-berzel.de

Mittwoch

Bewegte Meditation mit Nicole 
17:30 bis 18:15 Uhr (4 Termine)
Termine: 5.8., 12.8., 19.8., 26.8.2020
Kursgebühr: 70 Euro oder pro Termin 20 Euro

Circle of Sound & Movement mit Nicole 
19:30 bis 21:00 Uhr (3 Termine)
Termine: 12.8., 19.8., 26.8.2020
Kursgebühr: 70 Euro oder pro Termin 25 Euro

Donnerstag

Hatha Flow Yoga mit Ruth
18:00 bis 19:15 Uhr (5 Termine)
Termine: 30.7., 6.8., 13.8., 20.8., 27.8.2020
Kursgebühr: 70 Euro 

KURSBESCHREIBUNGEN

Circle of Sound & Movement
Eine bunte Mischung aus Klang, Stimme und Bewegung erwartet dich  an diesen Abenden.
Wir gehen in teils geführte und teils freie Bewegung zu Klängen und Live-Musik und du
darfst deiner Stimme Raum geben im gemeinsamen Tönen und Singen von Mantren und Herzensliedern. Vorkenntnisse im Singen brauchst du nicht. Hier werden Glückshormone freigesetzt, jede Zelle darf vibrieren und dein Bewusstsein hat die Chance sich zu erweitern.

Bewegte Meditation
Schütteln, Springen, Fließen, Tanzen, Dehnen - ALLES IST GEWÜNSCHT! 
Die bewegte Meditation ist eine der wirkungsvollsten Methoden 
gestaute Energien ins Fließen zu bringen und Körper, Geist und Seele wie in Harmonie zu schwingen. Begleitet wird sie von verschiedenen (Rhythmus- und Klanginstrumenten.
Diese Meditation endet mit einer stillen Phase im Liegen, zum Nachspüren und Lauschen.
Nun fragst du dich vielleicht "Wie passt Meditation und Bewegung zusammen?" Das Hineinsinken in die Meditation fällt leichter, wenn du zuvor deinen Körper gelockert und bewegt hast und somit auf diese Weise Stress abgebaut hast. Du wirst in den ersten Stunden an die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten herangeführt und darfst dich immer freier entfalten. Ein kreativer Raum darf sich öffnen und dein Bewusstsein verändert sich. Es entsteht ein Gefühl des All-Eins-Sein.

Yoga & Meditation
In diesem Kurs knüpfen wir am Ursprung des Yoga an und widmen uns auch
dem Hintergrundwissen des Yoga. 
Patanjali sagte "Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist". 
Vorbereitende Übungen, um die Asanas (Körperstellungen) länger zu halten und einzutauchen in die Positionen, Atemtechniken und Entspannungstechniken sind Bestandteil des Kurses. In der Langsamkeit, Achtsamkeit und Stille finden wir Ruhe 
und Gelassenheit, um wieder gestärkt in unseren Alltag zu gehen. Jede Stunde schließt 
mit einer Meditation ab und heilsame Klänge fließen in diese Stunden ein.

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Hatha-Flow-Yoga
In diesem Kurs werden fließende Sequenzen praktiziert, um den ganzen Körper
in Bewegung zu bringen und die Regeneration findet in ruhenden Körperhaltungen statt. Es ist ein Spiel aus Bewegung und Ruhe, so dass der Organismus die Möglichkeit hat, Stress und Anspannung ganz loszulassen. Sanfte und krafvolle Flows, Elemente aus dem Yin Yoga, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung runden die Yogastunden ab. 

Vinyasa Flow Yoga 
In diesem Kurs werden fließenden Bewegungsabläufe praktiziert, mal kraftvoll, mal sanft und der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit und Flexibilität entwickelt. Ausgleichend sind  ruhende Asanas, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung Teil des Kurses.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Yoga-Roulette
Ein Kurs mit 4 Yogalehrerinnen im Wechsel. 
Jede Stunde wird einzigartig gestaltet und du darfst dich überraschen lassen, wer die Stunde hält. Wir üben mal sanft, mal kraftvoll, mal ruhig, mal fließend. Jede Stunde anders, lass dich darauf ein.

Yoga für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren
In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch Yoga kennen.
Bewegung, Atmung, Konzentrationsübungen, Fantasiereisen, Übungen für
die Sinne und kreative Beschäftigung sind Teil des Kurses.
Yoga hilft den Kindern zu entspannen, fördert die Konzentration und wirkt
Bewegungsmangel entgegen.

Yoga in der Schwangerschaft
Der Körper durchläuft in der Schwangerschaft viele Veränderungen, mit denen jede Frau lernen muss umzugehen. Yoga verhilft  in dieser besonderen Zeit  diesen Herausforderungen viel Achtsamkeit zu schenken, die innere Kraft zu stärken, das Vertrauen in sich selbst und den natürlichen Prozess des Lebens zu erfahren. 
Kursinhalte:
Atemtechniken angelehnt an das HypnoBirthing bereiten dich auf die Geburtsphasen vor, geben dir Entspannung, Kraft und Ausdauer, Kontakt zu dir und Vertrauen in Mutter Natur.
Körperarbeit stärkt und dehnt deinen Körper, bereitet ihn auf die Geburt vor und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Meditation und Fantasiereisen verhelfen dir zu tiefer Entspannung.

Yoga nach der Geburt (mit Babymassage)
Finde zurück in deine Kraft und lerne deinen Körper neu kennen!
Wir widmen uns zu Beginn der Stunde den Babys und praktizieren verschiedene Baby-Massagetechniken. Danach ist Mama-Zeit und es wird entspannt, gestärkt, unterstützt und ausgetauscht.  Der Focus des Kurses liegt auf Übungen angelehnt an der Cantienica-Methode zur Stärkung des Beckenbodens, das Schließen der Bauchwand sowie Yogaübungen zur Kräftigung des ganzen Körpers.
Eine verbindende Mama-Baby-Entspannung schließt die Stunde ab. 


Diese Kurse ersetzen keine ärztliche Behandlung. Sie dienen der Vorsorge und der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.