YOGA IM WALD 
Auch in diesem Jahr hast du die Möglichkeit Yoga im Wald zu genießen, eingebettet 
in die Natur. Die Stunden finden mit Nicole statt. Über den Button  gelangst du zur Anmeldeliste (doodle) und darfst deinen Vor- und Zunamen und den passenden Termin wählen. Wenn du das erste Mal dabei sein möchtest, schicke bitte zusätzlich über das Kontaktformular deine Kontaktdaten. Du erhältst dann alle Infos zum Treffpunkt und was mitzubringen ist. 

Derzeit freie Plätze am
10. August (2 Platz)
17. August (1 Platz)
Preis pro 75 Minuten: Euro 15

KURSPLAN IM YOGARAUM 

Die Kursbeschreibungen findest du ganz unten!!!
Wir bedienen Kleingruppen von 6-9 Personen, sodass Individualität möglich ist und für
jede/n Teilnehmende/n gut gesorgt ist.

Die Anmeldung für die Kurse erfolgt per Email und wenn du das erste Mal teilnimmst
fülle bitte das Formular unten aus. Vielen Dank

Anmeldung für Kurse Kursanmeldung 9052020.pdf (183.3KB)

Anmeldung für Kurse

Kursanmeldung 9052020.pdf (183.3KB)

Montag

Hatha Yoga für Einsteiger mit Tina 
17:30 bis 18:45 (8 Termine) 
Termine: 31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 19.10., 26.10.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder pro Termin jeweils 16 Euro

Vinyasa Flow Yoga mit Lisa
19:00 bis 20:15 Uhr (8 Termine) 
Termine: 24.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 5.10, 12.10., 19.10.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder pro Termin jeweils 16 Euro

Dienstag

Yoga in der Schwangerschaft mit Katharina 
16:30 bis 18:00 Uhr (8 Termine)
Termine: Termine folgen
Kursgebühr: 120 Euro oder pro Termin 17 Euro

Mittwoch

Yoga nach der Geburt (mit Baby) mit Katharina
9:45 bis 11:15 Uhr (8 Termine)
Termine: folgen
Kursgebühr 120 Euro oder pro Termin 17 Euro

Bewegte Meditation mit Nicole 
17:30 bis 18:45 Uhr (4 Termine)
Termine: 5.8., 12.8., 19.8., 26.8.2020
Kursgebühr: 70 Euro oder pro Termin 20 Euro

Bewegte Meditation mit Nicole 
17:30 bis 18:45 Uhr (4 Termine)
Termine: 2.9., 16.9., 23.9., 30.9.2020
Kursgebühr: 70 Euro oder pro Termin 20 Euro

Circle of Sound & Movement mit Nicole 
19:30 bis ca. 21:00 Uhr (3 Termine)
Termine: 12.8., 19.8., 26.8.2020
Kursgebühr: 70 Euro oder pro Termin 25 Euro

Circle of Sound & Movement mit Nicole 
19:30 bis ca. 21:00 Uhr (6 Termine 14tägig)
Termine: 9.9., 23.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11.2020 
Kursgebühr: 140 Euro oder pro Termin 25 Euro

Donnerstag

Hatha Flow Yoga mit Monica
9:30 bis 10:45 Uhr (8 Termine)
Termine: 20.8., 27.8., 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder pro Termin jeweils 16 Euro

Ying & Yang Yoga mit Ruth 
18:00 bis 19:15 Uhr (8 Termine)
Termine: 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 22.10., 29.10.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder pro Termin jeweils 16 Euro

Ying & Yang Yoga mit Ruth
19:45 bis 21:00 Uhr (8 Termine)
Termine: 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 22.10., 29.10.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder pro Termin jeweils 16 Euro

KURSBESCHREIBUNGEN

Hatha Yoga für Einsteiger
"Ha" und "tha" bedeuten "Sonne" und "Mond". Im Yoga ist damit Anspannung und Entspannung gemeint, fließende Energie und ruhende Energie. Wir werden in dem Kurs einerseits körperliche Übungen praktizieren, andererseits auch immer wieder in Savasana, der Entspannungsposition, verweilen, um nachzuspüren. Du wirst an die einzelnen Körperübungen herangeführt. Weiterhin sind Atemübungen, Phantasiereisen oder Meditationen Teil der Stunden. Du brauchst dafür keine bestimmten Voraussetzungen, nur den Willen dir etwas Gutes zu tun, dich zu öffnen und loszulassen.

Ying & Yang Yoga 
In diesem Kurs knüpfen wir am Ursprung an und widmen uns auch dem Hintergrundwissen des Yoga. Aspekte aus der Lehre des Yoga dienen als Leitmotiv.
Es werden fließende Sequenzen praktiziert, um den Körper in Bewegung zu bringen. Durch die Verbindung mit dem Atem fokussieren wir unsere Gedanken und beruhigen unseren Geist. Elemente aus dem Yin Yoga, das längere Halten von Positionen und sanfte Flows bringen uns in die Achtsamkeit und Stille.
Das Spiel aus Bewegung und Ruhe gibt uns die Möglichkeit, Stress und Anspannung loszulassen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.

Hatha-Flow-Yoga
In diesem Kurs werden fließende Sequenzen praktiziert, um den ganzen Körper
in Bewegung zu bringen und die Regeneration findet in ruhenden Körperhaltungen statt. Es ist ein Spiel aus Bewegung und Ruhe, so dass der Organismus die Möglichkeit hat, Stress und Anspannung ganz loszulassen. Sanfte und krafvolle Flows, Elemente aus dem Yin Yoga, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung runden die Yogastunden ab.
 

Vinyasa Flow Yoga 
In diesem Kurs werden fließenden Bewegungsabläufe praktiziert, mal kraftvoll, mal sanft und der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit und Flexibilität entwickelt. Ausgleichend sind  ruhende Asanas, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung Teil des Kurses.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Circle of Sound & Movement
Wir begeben uns auf eine Reise zu uns selbst und kommen durch Bewegung, Klang und Stimme ganz bei uns an. Im gemeinsamen Singen von Mantren darfst du deiner Stimme Ausdruck verleihen. Deine Bewegung darf frei sein ud sichDieser Circle führt dich mitunter in tiefe Prozesse, so dass sich Lebensthemen zeigen dürfen, du fühlen und erkennen darfst und deine System sich neu ausrichten darf. 
Voraussetzung ist ein gutes Körpergefühl und ein offener Geist.

Bewegte Meditation
Schütteln, Springen, Fließen, Tanzen, Dehnen - ALLES IST GEWÜNSCHT! 
Die bewegte Meditation ist eine der wirkungsvollsten Methoden 
gestaute Energien ins Fließen zu bringen und Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie zu schwingen. Begleitet wird sie von verschiedenen (Rhythmus- und Klanginstrumenten.
Diese Meditation endet mit einer stillen Phase im Liegen, zum Nachspüren und Lauschen.
Nun fragst du dich vielleicht "Wie passt Meditation und Bewegung zusammen?" Das Hineinsinken in die Meditation fällt leichter, wenn du zuvor deinen Körper gelockert und bewegt hast und somit auf diese Weise Stress abgebaut hast. Du wirst in den ersten Stunden an die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten herangeführt und darfst dich immer freier entfalten. Ein kreativer Raum darf sich öffnen und dein Bewusstsein verändert sich. Es entsteht ein Gefühl des All-Eins-Sein.

Yoga in der Schwangerschaft
Der Körper durchläuft in der Schwangerschaft viele Veränderungen, mit denen jede Frau lernen muss umzugehen. Yoga verhilft  in dieser besonderen Zeit  diesen Herausforderungen viel Achtsamkeit zu schenken, die innere Kraft zu stärken, das Vertrauen in sich selbst und den natürlichen Prozess des Lebens zu erfahren. 

Kursinhalte:
Atemtechniken angelehnt an das HypnoBirthing bereiten dich auf die Geburtsphasen vor, geben dir Entspannung, Kraft und Ausdauer, Kontakt zu dir und Vertrauen in Mutter Natur.
Körperarbeit stärkt und dehnt deinen Körper, bereitet ihn auf die Geburt vor und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Meditation und Fantasiereisen verhelfen dir zu tiefer Entspannung.

Yoga nach der Geburt (mit Babymassage)
Finde zurück in deine Kraft und lerne deinen Körper neu kennen!
Wir widmen uns zu Beginn der Stunde den Babys und praktizieren verschiedene Baby-Massagetechniken. Danach ist Mama-Zeit und es wird entspannt, gestärkt, unterstützt und ausgetauscht.  Der Focus des Kurses liegt auf Übungen angelehnt an der Cantienica-Methode zur Stärkung des Beckenbodens, das Schließen der Bauchwand sowie Yogaübungen zur Kräftigung des ganzen Körpers.
Eine verbindende Mama-Baby-Entspannung schließt die Stunde ab. 


Diese Kurse ersetzen keine ärztliche Behandlung. Sie dienen der Vorsorge und der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.