YOGA*KLANG*MASSAGE - RAUM FÜR PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

NICOLE BERZEL

STUNDENPLAN AB APRIL 2020

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Samstag

Yoga für Beginner
9:30-11:00
ab 20.April


Yoga nach der Geburt
9:45-11:15
ab 18. März

Yoga & Klang
9:30-11:00
ab 16. April



Yoga für Kinder
16:00-17:00
ab 27. April




Yoga-Roulette
10:00-11:15
ab 4. April

Bewegte Meditation
17:30-18:30
ab 20. April

Yoga für Schwangere
16:30-18:00
ab 17. März

Yoga & Klang
17:00-18:30
ab 8. April

Yoga & Klang
17:30-19:00
ab 16. April


Vinyasa Flow Yoga
19:00-20:15
ab 20. April


Hatha Flow Yoga
19:00-20:30
ab 8. April

Yoga & Klang
19:30-21:00
ab 16. April


Die Kursbeschreibungen findest du unten.

Montag

Yoga Balance (für Beginner geeignet)  mit Nina
9:30 bis 11:00 Uhr ( 10 Termine)
Termine: 20.4., 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 8.6., 15.6., 22.6., 29.6.2020
Kursgebühr: 150 Euro oder Einmalstunde 17 Euro

Yoga für Kinder (6-10 Jahre) mit Nicole K.
16:00 bis 17:00 Uhr ( 5 Termine)
Termine: 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5.2020
Kursgebühr: 50 Euro

Bewegte Meditation mit Nicole
17:30 bis 18:30 Uhr ( 5 Termine)
Termine: 20.4., 27.4., 4.5., 18.5., 25.5.2020
Kursgebühr: 60 Euro oder Einmalstunde 14 Euro

Vinyasa Flow Yoga mit Lisa
19:00 bis 20:15 Uhr (8 Termine)
Termine: 20.4., 27.4., 4.5., 18.5., 8.6., 15.6., 22.6., 29.6.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder Einmalstunde 16 Euro

Dienstag

Yoga in der Schwangerschaft mit Katharina
16:30 bis 18:00 Uhr ( 8 Termine)
Termine: 17.3, 24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder Einmalstunde 16 Euro

Mittwoch

Yoga nach der Geburt für Mama & Baby mit Katharina
9:45 bis 11:15 Uhr (8 Termine)
Termine: 18.3., 25.3., 1.4., 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 6.5.2020
Kurseinstieg ab 6. Woche nach der Geburt
Kursgebühr: 112 Euro oder Einmalstunde 16 Euro

Yoga & Klang mit Nicole
17:00 bis 18:30 Uhr (10 Termine)
Termine: 8.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 27.5., 3.6., 10.6. ,17.6., 24.6.2020
Kursgebühr: 150 Euro oder als Einmalstunde 17 Euro

Hatha Flow Yoga mit Nina
19:00 bis 20:30 Uhr (10 Termine)
Termine: 
8.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 27.5., 3.6., 10.6. ,17.6., 24.6.2020
Kursgebühr: 150 Euro oder als Einmalstunde 17 Euro

Donnerstag

Yoga & Klang mit Nicole
9:30 bis 11:00 Uhr (10 Termine)
Termine: 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 28.5., 4.6., 18.6., 25.6., 2.7.2020
Kursgebühr: 150 Euro oder als Einmalstunde 17 Euro

Yoga & Klang mit Nicole
17:30 bis 19:00 Uhr (10 Termine)
Termine: 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 28.5., 4.6., 18.6., 25.6., 2.7.2020
Kursgebühr: 150 Euro oder als Einmalstunde 17 Euro

Yoga & Klang mit Nicole
19:30 bis 21:00 Uhr (10 Termine)
Termine: 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 28.5., 4.6., 18.6., 25.6., 2.7.2020
Kursgebühr: 150 Euro oder als Einmalstunde 17 Euro


Samstag

Yoga Roulette
10:00 bis 11:15 Uhr (8 Termine)
Termine: 4.4., 18.4., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 13.6., 27.6.2020
Kursgebühr: 112 Euro oder als Einmalstunde 16 Euro


Bewegte Meditation
Die bewegte Meditation ist eine der besten Methoden gestaute Energien wieder ins
Fließen zu bringen. Sie lockert die Muskulatur, erfrischt den Geist, macht wach und bringt
uns in Minutenschnelle auf andere Gedanken. Unterstützt wird sie durch ryhtmischen Klang der Golden Drum und Rassel, Handpan und Polychord.
Sie ist in 3 Phasen aufgebaut und beginnt mit einem kraftvollem Ausschütteln und Ausklopfen des gesamten Körpers, danach folgen freie fließende Bewegungen und in der
letzten Phase tritt man in die Bewegungslosigkeit im Sitzen oder Liegen ein.
Hier darfst du nach innen Lauschen und Impulse empfangen, die durch die Leere in Körper und Geist jetzt durchdringen können.

Hatha-Flow-Yoga
In diesem Kurs werden fließende Sequenzen praktiziert, um den ganzen Körper
in Bewegung zu bringen und die Regeneration findet in ruhenden Körperhaltungen statt. Es ist ein Spiel aus Bewegung und Ruhe, so dass der Organismus die Möglichkeit hat, Stress und Anspannung ganz loszulassen. Sanfte und krafvolle Flows, Elemente aus dem Yin Yoga, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung runden die Yogastunden ab. 

Yoga & Klang
Sanfte und kraftvolle Flows, ruhende Asanas und das Eintauchen in eigene Bewegungs-Freiräume laden in diesem Kurs ein. Die Stunden sind getragen von Klang, so dass ein tiefes Eintauchen möglich ist. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Teil der Stunden.

Vinyasa Flow Yoga 
In diesem Kurs werden fließenden Bewegungsabläufe praktiziert, mal kraftvoll, mal sanft und der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit und Flexibilität entwickelt. Ausgleichend sind  ruhende Asanas, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung Teil des Kurses.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Yoga-Roulette
Ein Kurs mit 4 Yogalehrerinnen im Wechsel. 
Jede Stunde wird einzigartig gestaltet und du darfst dich überraschen lassen, wer die Stunde hält. Wir üben mal sanft, mal kraftvoll, mal ruhig, mal fließend. Jede Stunde anders, lass dich darauf ein.

Yoga für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren
In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch Yoga kennen.
Bewegung, Atmung, Konzentrationsübungen, Fantasiereisen, Übungen für
die Sinne und kreative Beschäftigung sind Teil des Kurses.
Yoga hilft den Kindern zu entspannen, fördert die Konzentration und wirkt
Bewegungsmangel entgegen.

Yoga in der Schwangerschaft
Der Körper durchläuft in der Schwangerschaft viele Veränderungen, mit denen jede Frau lernen muss umzugehen. Yoga verhilft  in dieser besonderen Zeit  diesen Herausforderungen viel Achtsamkeit zu schenken, die innere Kraft zu stärken, das Vertrauen in sich selbst und den natürlichen Prozess des Lebens zu erfahren. 
Kursinhalte:
Atemtechniken angelehnt an das HypnoBirthing bereiten dich auf die Geburtsphasen vor, geben dir Entspannung, Kraft und Ausdauer, Kontakt zu dir und Vertrauen in Mutter Natur.
Körperarbeit stärkt und dehnt deinen Körper, bereitet ihn auf die Geburt vor und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Meditation und Fantasiereisen verhelfen dir zu tiefer Entspannung.


Yoga nach der Geburt (mit Babymassage)
Finde zurück in deine Kraft und lerne deinen Körper neu kennen!
Wir widmen uns zu Beginn der Stunde den Babys und praktizieren verschiedene Baby-Massagetechniken. Danach ist Mama-Zeit und es wird entspannt, gestärkt, unterstützt und ausgetauscht.  Der Focus des Kurses liegt auf Übungen angelehnt an der Cantienica-Methode zur Stärkung des Beckenbodens, das Schließen der Bauchwand sowie Yogaübungen zur Kräftigung des ganzen Körpers.
Eine verbindende Mama-Baby-Entspannung schließt die Stunde ab.