YOGA*KLANG*MASSAGE

NICOLE BERZEL

STUNDENPLAN AB JANUAR 2020

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Samstag


Yoga Balance 9:30-11:00

Yoga nach der Geburt
10:00-11:30

Hatha Flow Yoga
9:30-11:00

Yoga für Kinder
9:30.10:30

Entspannungs-
Kurs
18:00-19:00

Yoga für Schwangere
16:30-17:45

Yoga & Klang
17:30-19:00

Yoga & Klang
17:30-19:00

Yoga-Roulette
10:00-11:15

Hatha Flow Yoga
19:30-21:00


Yoga & Klang 
19:30-21:00

Yoga & Klang
19:30-21:00


Die Kursbeschreibungen findest du unten.

Montag

Entspannungskurs mit Nicole K.
18:00 bis 19:00 Uhr (5 Termine) 
Beginn: 25. Januar 2020
Kursgebühr: 50 € 

Hatha Flow Yoga mit Nina
19:30 bis 21:00 Uhr (12 Termine)
Beginn: 6. Januar 2020
Kursgebühr: 168 € oder Éinmalstunde 16 €

Dienstag

Yoga Balance mit Monica
9:30 bis 11:00 Uhr (12 Termine)
Beginn: 7. Januar 2020
Kursgebühr: 168 € oder Einmalstunde 16 €

Yoga in der Schwangerschaft mit Katharina
16:30 bis 17:45 Uhr ( 8 Termine)
Beginn: 21. Januar 2020
Kurseinstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: 112 € oder Einmalstunde 16 € (krankenkassenzertifiziert)

Mittwoch

Yoga nach der Geburt für Mama & Baby mit Katharina
9:45 bis 11:15 Uhr (8 Termine)
Beginn: 22. Januar 2020
Kurseinstieg ab 6. Woche nach der Geburt
Kursgebühr: 112 € oder Einmalstunde 16 € (krankenkassenzertifiziert)

Yoga & Klang mit Nicole
17:30 bis 19:00 Uhr (12 Termine)
Beginn: 8. Januar 2020
Kursgebühr: 168 € oder Einmalstunde 16 €

Yoga & Klang mit Nicole
19:30 bis 21:00 Uhr (12 Termine)
Beginn: 8. Januar 2020
Kursgebühr: 168 € oder Einmalstunde 16 €

Donnerstag

Hatha Flow Yoga mit Monica
9:30 bis 11:00 Uhr (12 Termine)
Beginn: 9. Januar 2020
Kursgebühr: 168 € oder Einmalstunde 16 €

Yoga & Klang mit Nicole
17:30 bis 19:00 Uhr
Beginn: 9. Januar 2020
Kursgebühr: 168 € oder Einmalstunde 16 €

Yoga & Klang mit Nicole
19:30 bis 21:00 Uhr (12 Termine)
Beginn: 9. Januar 2020
Kursgebühr 168 € oder Einmalstunde 16 €

Samstag

Yoga für Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren mit Nicole K.
9:30 bis 10:30 Uhr (5 Termine)
Beginn: 25. Januar 2020
Kursgebühr: 50 €

Yoga-Roulette mit wechselnden Yogalehrerinnen
11:00 bis 12:15 Uhr (8 Termine)
Beginn: folgt
Kursgebühr: 112 € oder Einmalstunde 16 €


Entspannugskurs

Dieser Kurs bietet einen ersten Einblick in die Welt der Entspannungsverfahren und Sie haben die Möglichkeit verschiedene Formen der Entspannung, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen und Meditation kennenzulernen und auszuprobieren. Die Integration von Entspannungsinseln im Alltag kann Stress mindern und zu einer bewussteren Lebensgestaltung führen. Yoga ist kein Bestandteil des Kurses

Yoga Balance

Der Yoga-Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters, die Yoga für sich entdecken möchten oder bereits praktizieren und auf schonende Weise üben wollen. Der Fokus der Stunde liegt auf Entspannung, Regeneration und bewusstes Atmen.
Durch die vielseitigen Übungen wird der Körper gekräftigt und sanft gedehnt. Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn werden geschult. Ein optimaler Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung führt zu vielen positiven Wirkungen. 

Hatha-Flow-Yoga
In diesem Kurs werden fließende Sequenzen praktiziert, um den ganzen Körper
in Bewegung zu bringen und die Regeneration findet in ruhenden Körperhaltungen statt. Es ist ein Spiel aus Bewegung und Ruhe, so dass der Organismus die Möglichkeit hat, Stress und Anspannung ganz loszulassen. Sanfte und krafvolle Flows, Elemente aus dem Yin Yoga, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung runden die Yogastunden ab. 

Yoga & Klang
Sanfte und kraftvolle Flows, ruhende Asanas und das Eintauchen in eigene Bewegungs-Freiräume laden in diesem Kurs ein. Die Stunden sind getragen von Klang, so dass ein tiefes Eintauchen möglich ist. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Teil der Stunden.

Vinyasa Flow Yoga 
In diesem Kurs werden fließenden Bewegungsabläufe praktiziert, mal kraftvoll, mal sanft und der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit und Flexibilität entwickelt. Ausgleichend sind  ruhende Asanas, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung Teil des Kurses.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Yoga-Roulette
Ein Kurs mit 4 Yogalehrerinnen im Wechsel. 
Jede Stunde wird einzigartig gestaltet und du darfst dich überraschen lassen, wer die Stunde hält. Wir üben mal sanft, mal kraftvoll, mal ruhig, mal fließend. Jede Stunde anders, lass dich darauf ein. 

Yoga für Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren
In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch Yoga kennen.
Bewegung, Atmung, Konzentrationsübungen, Fantasiereisen, Übungen für
die Sinne und kreative Beschäftigung sind Teil des Kurses.
Yoga hilft den Kindern zu entspannen, fördert die Konzentration und wirkt
Bewegungsmangel entgegen.

Yoga in der Schwangerschaft
Der Körper durchläuft in der Schwangerschaft viele Veränderungen, mit denen jede Frau lernen muss umzugehen. Yoga verhilft  in dieser besonderen Zeit  diesen Herausforderungen viel Achtsamkeit zu schenken, die innere Kraft zu stärken, das Vertrauen in sich selbst und den natürlichen Prozess des Lebens zu erfahren. 
Kursinhalte:
Atemtechniken angelehnt an das HypnoBirthing bereiten dich auf die Geburtsphasen vor, geben dir Entspannung, Kraft und Ausdauer, Kontakt zu dir und Vertrauen in Mutter Natur.
Körperarbeit stärkt und dehnt deinen Körper, bereitet ihn auf die Geburt vor und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Meditation und Fantasiereisen verhelfen dir zu tiefer Entspannung.


Yoga nach der Geburt (mit Babymassage)
Finde zurück in deine Kraft und lerne deinen Körper neu kennen!
Wir widmen uns zu Beginn der Stunde den Babys und praktizieren verschiedene Baby-Massagetechniken. Danach ist Mama-Zeit und es wird entspannt, gestärkt, unterstützt und ausgetauscht.  Der Focus des Kurses liegt auf Übungen angelehnt an der Cantienica-Methode zur Stärkung des Beckenbodens, das Schließen der Bauchwand sowie Yogaübungen zur Kräftigung des ganzen Körpers.
Eine verbindende Mama-Baby-Entspannung schließt die Stunde ab.