Yoga*Klang*Massage
Montag 

Dienstag 

 Mittwoch 
Donnerstag

 

 

 Yoga für Mama & Baby
 10:00-11:30

Yoga am Morgen
9:30-11:00 

 

 

 
Yin Yoga  & Klang
17:30-19:00
  
 
Yoga für Schwangere
16:00-17:30

Yoga & Klang
17:30-19:00 


Yoga & Klang
17:30-19:00 

 

 

Yoga & Klang
19:30:21:00      

Vinyasa Flow Yoga  
19:00-20:30 
ab 8. Januar 2019

Yoga & Klang
19:30-21:00 

 

 

Yoga & Klang
19:30-21:00 

 

 

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich, wenn noch freie Plätze verfügbar sind. Einzelstundenpreis: 16 €

Weihnachtsspecial!
Yin Yoga, Klang & Geschichten die dein Herz erwärmen

In den letzten 2 Wochen vor Weihnachten führe ich dich durch eine tief entspannende Yogastunde mit Yin Yoga begleitet von wohltuenden Klängen
und einer Geschichte die dein Herz erfreut.

10. Dezember von 19:30 bis 21:00 Uhr
12. Dezember von 17:30 bis 19:00 Uhr und 19:30 bis 21:00 Uhr
13. Dezember von 17:30 bis 19:00 Uhr und 19:30 bis 21:00 Uhr

Investition: jeweils 25 €

 



Start neuer Kurse ab November und Januar

Yoga für Schwangere mit Katharina
8 x 90 Minuten jeweils dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
an folgenden Terminen:
13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12., 8.1.2019, 15.1.2019
Kursgebühr: 112 €, Einzelstunde 16 €


Rückbildungs-Yoga für Mama & Baby mit Katharina
8 x 90 Minuten jeweils mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr
an folgenden Terminen:
14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12., 9.1.2019, 16.1.2019
Kursgebühr: 112 €, Einzelstunde 16 €
 


Yin Yoga & Klang
mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils montags 17:30 bis 19:00 Uhr
Beginn: 7. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €
 


Yoga & Klang
mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils montags 19:30 bis 21:00 Uhr
Beginn: 7. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €

 
Yoga für Schwangere mit Katharina
8 x 90 Minuten jeweils dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
Beginn: 22. Januar 2019

Kursgebühr: 112 €, Einzelstunde 16 €


Vinyasa Flow Yoga
mit Lisa
8 x 90 Minuten jeweils dienstags 19:00 bis 20:30 Uhr
Beginn: 8. Januar 2019
Kursgebühr: 112 €, Einzelstunde 16 € 


Rückbildungs-Yoga für Mama & Baby mit Katharina
8 x 90 Minuten jeweils mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr
Beginn: 23. Januar 2019
Kursgebühr: 112 €, Einzelstunde 16 €
 


Yoga & Klang mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils mittwochs 17:30 bis 19:00 Uhr
Beginn: 9. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €
 

 
Yoga & Klang mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils mittwochs 19:30 bis 21:00 Uhr
Beginn: 9. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €
 


Yoga am Morgen mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils donnerstags 9:30 bis 11:00 Uhr
Beginn: 10. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €
 


Yoga & Klang mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils donnerstags 17:30 bis 19:00 Uhr
Beginn: 10. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €
 


Yoga & Klang mit Nicole
12 x 90 Minuten jeweils donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr
Beginn: 10. Januar 2019
Kursgebühr: 168 €, Einzelstunde 16 €
 
 

Beschreibung der Kurse

Yin Yoga & Klang - ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der
hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hier geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientieren Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Vinyasa Flow-Yoga - ist eine kreative und fließende Form des Yoga. In verschiedenen Variationen wird ein fließender Sonnengruß geübt. Asanas (Körperstellungen), Meditation und Tiefenentspannung runden die Stunden ab. Eine wunderbare Art und Weise über die Bewegung Streß und Ballast abzubauen und sich am Ende der Stunde rundum wohl zu fühlen.

Yoga & Klang - in diesen Kursen übst du Yoga mal fließend und dynamisch, mal kraftvoll und mal sanft und ruhig. Teil der Stunden sind Lockerungs- und Dehnungsübungen, der Sonnengruß, verschiedene Asanas (Körperstellungen), die gehalten werden, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Der Klang verschiedener Instrumente oder Gesang begleitet die Stunden, so dass du dich ganz fallen lassen kannst und ein Gefühl des Einssein mit Bewegung und Klang entsteht. Freie Bewegungssequenzen sind immer Teil der Stunden, um deinen natürlichen Bewegungsimpulsen nachzugehen. 


Yoga am Morgen - in diesem Kurs beginnst du deinen Tag mit Lockerungs- und Dehnungsübungen, stärkst und kräftigst deinen Körper und widmest dich verschiedenen reinigenden Atemübungen. Die Tiefenentspannung am Ende lässt dich entspannt in den Tag gehen.


Yoga für Schwangere - Durch speziell angepasste Yogaübungen für Schwangere wird die Muskulatur im Wechselspiel entspannt und kräftigend wieder aufgebaut. Besondere Aufmerksamkeit liegt dabei auf Becken, Beckenboden und Rücken, um
so entspannt in Einklang mit sich und dem Baby zu gelangen.


Yoga für Mama & Baby mit Babymassage - 
Dieser Kurs richtet sich an alle jungen Mamas, die mit ihrem Baby, ab der 6. Woche nach der Geburt, gemeinsam ihren Körper wieder in wohlige Form bringen möchten. Hierbei liegt der Schwerpunkt darauf, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt sanft zu stärken und für den Alltag fit zu machen. Aber auch Geist und Gemüt werden auf die neue Situation eingestimmt. Durch gezielte aufbauende Übungen und Atemtechniken wird die Muskulatur im Beckenboden, Rücken und der Körpermitte regeneriert, gekräftigt und gestrafft. Die Schulter-Nacken-Partie, die durch das viele Tragen beansprucht wird,  wird behutsam gelockert.  Am Ende jeder Stunde gibt es nicht nur einen Entspannungsteil für die Mamas, sondern auch eine Ganzkörpermassage für die Babys.

 

Yoga dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen darf nicht gegeben werden. Es werden keine Diagnosen ausgesprochen.

Top | www.nicole-berzel.de